中醫減肥

為什么胖人越來越多

本文所屬類別:[減肥誤區]來源:古方中醫網 發布時間:2015-08-23 【字體:

不久前北京市人民政府發布了《北京市2014年度衛生與人群健康狀況報告》。報告顯示,以體質指數BMI為判定指標,北京市18~79歲常住居民的肥胖率為21.9%(BMI≥28.0),另外還有35.6%的人超重(BMI介于24.0~27.9)。也就是說,一半以上的成人體重是超過健康體重標準的(BMI介于18.5~23.9)。其中,男性體重超標的比例高于女性,50歲之前男性的肥胖率高于同年齡組的女性;郊區成年人的超重率和肥胖率高于城區居民。

原因:吃的熱量太高+坐的時間太長

肥胖人群中,只有5%左右是因為患有內分泌疾病或別的特殊病因引起的,其他的95%都是單純性肥胖。單純性肥胖發生的最根本原因是能量的攝入超過能量的消耗,最終導致體內脂肪過多蓄積,逐漸形成超重乃至肥胖。

肥胖的發生受到很多因素的影響。首先,單純性肥胖具有遺傳傾向,不過,遺傳因素在肥胖的形成過程中只發揮20%~40%的作用,更多的是環境因素及生活方式等多種因素間相互作用的結果。現在人們的膳食模式發生了很大變化,高蛋白質、高脂肪、高熱量的食物攝入量增加,能量的總攝入大增;不吃早餐、晚上吃得過多、頻繁選擇高熱量快餐食品、進餐速度快、在外就餐增多、喜歡零食等行為習慣,也是肥胖發生的重要因素。

在熱量攝入過多的同時,人們的體力活動越來越少。首先,久坐式的工作崗位增加,職業性體力勞動減少。其次,電器自動化讓家務勞動的強度降低,家務勞動量隨之減少。第三,私人轎車的發展,使得人們的出行方式也發生了巨大的改變,走路、騎車越來越少,開車日益增多。第四,電子產品的發展,也改變了許多人業余時間的休閑方式,看電視、上網、打游戲、玩兒手機已悄然取代了傳統的散步、打球等。

后果:心腦血管病和癌癥都增加

體重超標使得肥胖者發生糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病、某些癌癥的風險高于體重正常的人。如超重者高血壓的患病率是體重正常者的2.5倍,肥胖者高血壓的患病率是體重正常者的3.3倍;超重者和肥胖者中2型糖尿病的患病率是體重正常者的2~3倍;體重超標者血脂異常的檢出率是體重正常者的2.5~3倍;BMI增高更是冠心病發病的獨立危險因素;與內分泌有關的癌癥,如女性絕經后的乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、宮頸癌和男性的前列腺癌,以及結腸直腸癌、膽囊癌、胰腺癌和肝癌等消化系統癌癥,這些癌癥的發病率與超重和肥胖是正相關的。

值得關注的是,中心性肥胖者(腰圍粗大者,男性超過85cm,女性超過80cm)比全身性肥胖者(BMI超標,腰圍不超標)有更高的疾病危險。

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