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冬季喝什么粥可以排毒減肥 11種排毒養顏粥的做法

本文所屬類別:[飲食減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2016-12-16 【字體:

排毒養顏粥是讓女人永葆美麗的佳品,美容養生又能減肥,下面小編給大家分享冬季排毒養顏粥的做法,告訴你女人吃什么粥美容養顏。

蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化,避免食物滯留在腸胃內,而蘿卜頂上的葉其實也有減肥功效呢,富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等,再加個雞蛋就十分健康營養了!

杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆漿,繼承了大豆的強大減肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,養顏美容效果一流,加點鴨兒芹更是能消除壓力,鎮定情緒。

雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內的多余水分排出,消水腫的同時將毒素廢物一并趕走,而雞胸肉脂肪量很少,補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

寒天雞蛋韭菜粥

將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對大大提升,同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質,為身體帶來均衡的營養。

蕓豆紅豆粥

紅豆中富含皂苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

薏仁玉須粥

薏仁洗干凈用水浸泡2小時,玉米須洗干凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁,煮沸后改小火煮約25分鐘,加燕麥片,攪拌均勻,熄火,可加適量糖調味。不僅可靚容養顏,而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用,亦可用在糖尿病患者的食療上。

燕麥水果粥

蘋果、獼猴桃均洗干凈,獼猴桃去皮,與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中,倒入適量開水攪拌均勻,將蘋果、獼猴桃及白糖一塊兒調勻,就可以吃了。這么簡單快手的早餐,不僅補充能量,還是緊膚排毒的好粥品。

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